Бързай бавно

The Power of Less Challenge: Create a new habit in 30 days.

Posted in day by day, inspiration by Мария Василева on 7 март 2009

Не помня как стигнах до The Power of Less Challenge (май от тук), но веднага след като се запознах с идеята реших да се пробвам и ето, вчера бе последният, 30-ти ден, от моето първо предизвикателство и съм супер щастлива :)

Как работи- избирате си навик, който искате да промените или придобиете, регистрирате се (2 секунди), започвате нова тема и после всеки ден в продължение на 30 дни, давате отчет дали сте се справили или не :)

(Не знам защо 30, а не 20 дни, което се смята за необходимото време за създаване на нов навик според НЛП, но не пречи :))

На няколко места е казано да се работи само по един навик (one step at a time), но аз лично си избрах 3, защото са и взаимно свързани- да ставам преди 7ч. сутрин, да не ям след 8 вечерта и да си лягам преди 11.

Може да ви се струват забавни (=глупави ) :) , но аз по принцип бях от хората, които по-рано от 2-3 не могат да си легнат, като около полунощ се отправях на пътешествие към хладилника :D , а сутрин ставах…когато стана, но често по време за закуско-обяд.

Сега съм супер щастлива от новия си режим и от днес ще си избера нов навик за придобиване и така до безкрай :)

Пробвайте и вие :) Лесно е!

*Или пък споделете каква е вашата система/метод за създаване/отказване от някой нов/стар навик.*

П.П. Преди време ви бях споменала и за този сайт, но лично при мен не проработи.

5 Коментари

Subscribe to comments with RSS.

  1. Таня said, on 7 март 2009 at 12:42

    Ха, много интересно – точно тези трите навика се опитвам и аз сега да променя. Усетих се, че доста голяма част от проблемите ми в ежедневието идват от късно лягане и ставане. И от вечерянето късно. Това е едничкото нещо, което знам че ако успея да променя – похапването след 22 ч. дори, ще се справя с килограмите които ми идват в повече.
    Благодаря за споделеното :-)

  2. apieceofme said, on 7 март 2009 at 18:00

    Абсолютно :))) Аз се чувствам прекрасно и дори нямам нужда от 3-4-5 и нагоре кафета вече :) Отделно от това заспивам минути след като докосна възглавницата, без да се въртя насам натам и… сигурно съм отслабнала минимум 3 кг САМО И ЕДИНСТВЕНО след като спрях да ям вечер. Със спорта съм скарана, ям по бурканче нутела само с лъжичка :D , затова няма от какво друго да е :) Опитай!

  3. Емил Минев said, on 8 март 2009 at 14:58

    Първо – честит ви 8ми март, момичета! :)

    Когато се заговори за навици, не пропускам да препоръчам това, което е било от най-ефективните неща при мен. А това е именно Стивън Кови с неговите „7 навика на високо ефективните хора“.
    Той навлиза в по-голяма дълбочина от това, да промениш навиците си на хранене или ставане от сън. Предлага система от няколко принципни навика, които биха променили живота ти, като цяло. Книгата му е по-скоро описание на философията на тези принципи, но ако човек се замисли, как те се прилагат в малките ежедневни дейности, може да научи много.
    Той направи и една невероятна онлайн социална мрежа, която да подпомага именно изграждането на тези навици. Ето адреса: https://www.stephencovey.com/

  4. Живко said, on 8 март 2009 at 15:28

    Еха, това е яко! :)
    Поздравления за успеха. :)

  5. apieceofme said, on 8 март 2009 at 20:56

    @Емил: Благодаря ти за поздрава :) Знам за книжката и навсякъде чета само хубави неща за нея :) За съжаление е изчерпана по книжарниците и затова скоро смятам да си я поръчам от някой сайт :) После ще споделям впечатления.

    @Живко: Мерси :) Сега „работя“ върху нови два, ще видим докъде ще я докарам… :)


Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: